Le ventre à l'air : bilan de mon corps 2 mois après l'accouchement (diastasis et compagnie inside)

Hello les girlz,

Aujourd'hui je sors mon bidon ! Une chose que je n'aurais pas forcément faite il y a 1 mois. C'est l'occasion de faire un petit bilan de mon corps post 2e accouchement.

Alors, 2 mois après avoir accouché de ma petite poupée Thalia, je commence enfin à retrouver le bide plat que j'avais avant (enfin d'aspect car les abdos et la fermeté ils sont toujours en vacances eux -mais bon pas de sport avant de finir la rééducation du périnée donc on attend sagement).
Je ne me plains pas hein, j'ai remis mes fringues dès la sortie de la mat', je n'ai pas de vergetures, de peau qui pend ou quoi que ce soit, j'avais juste gardé un petit bidon qui sortait surtout en fin de journée ou après avoir beaucoup bu (de l'eau hein) ou mangé, on aurait pu dire que j'étais enceinte de 3 mois. Ça m'a étonnée car pour Sacha en 15 jours mon ventre was back et il ne gonflait pas comme ça au cours de la journée ;
Et finalement, j'ai appris que j'avais un diastasis des grands droits. En gros, c'est quand tes abdos ont été tellement écartés pendant ta grossesse qu'ils n'arrivent pas à se "recoller" tout seuls après et donc ils restent distendus, ce qui explique qu'on garde un petit ventre car les abdos sont relâchés et ne retiennent plus les viscères (glam' je sais). Ça arrive généralement quand on a eu un gros bébé ou des grossesses rapprochées (mon cas). Moi j'avais un trou de 4 doigts entre les abdos au départ ! Ma sage-femme et l'ostéo m'ont donné des exercices à faire (basés sur la respiration abdominale et le gainage) pour tenter de réduire ce trou et retrouver un ventre plat et après presque 3 semaines de pratique je vois déjà des résultats : le trou n'est plus que de 2 doigts, du coup mon ventre reste plus plat du matin au soir = je suis trop contente, je vais continuer jusqu'à ce que le trou disparaisse.

*** Pour les jeunes mamans que ça intéresse, les exercices de respiration abdominale que je fais c'est celui-ci ou celui-là et pour le gainage, je travaille les obliques avec cet exercice (si vous n'avez pas de diastasis, vous pouvez aussi faire du gainage frontal) et je fais aussi des relevés de bassin. J'essaie de faire ça 3 fois par semaine minimum quand je ne suis pas trop ko. Bien sûr voyez d'abord avec votre sage-femme/médecin/kiné ou gynéco si c'est ok avant de faire quoique ce soit ***

Et au niveau du reste du body il me reste encore 2-3 kg à prendre (oui oui A PRENDRE) l'allaitement me fait fondre comme pour ma première grossesse. J'ai déjà réussi à prendre 4 kg depuis la sortie de la mat' où j'étais squelettique, là je remplis un peu plus mes jeans. Encore un petit effort, des nuits complètes et des séjours chez maman avec ses bons petits plats et ce sera good, je pourrais envisager de mettre le 3e en route -ouais c'est ça !








Le look :
Top, Moka (déjà vu ici - propositions similaires ci-dessous)
Jeans, Zara (ancien, similaire)
Boots, Asos (sold out, similaires)
Montre, Marc Jacobs
Sac, Mango
Lunettes, Pieces




A+ !

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11 commentaires

  1. Ton corps est juste sublime, moi je n'ai même pas accouché et il est dégueulasse !
    bIZ Deltreylicious

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    1. Oh ben tu sais moi j'ai pas vraiment de mérite dans l'histoire, je crois que je dois juste dire merci à mes parents qui m'ont filé de bons gènes (et à mes frères et sœurs aussi d'ailleurs). Bises

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  2. Magnifique! Et tu as déjà retrouvé ta ligne?
    Je dis Bravo :).
    A bientôt
    Rose...

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    1. Presque, il me reste 2-3 kg à prendre mais bon je suis déjà contente. Merci ! Bises

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  3. Voila un post qui m'intéresse beaucoup.. lol Moi je crois que je n'aurai pas autant de chance que toi. Je suis a la fin de ma grossesse et depuis le 7eme mois j'ai une petite hernie ombilicale. Alors niveau viscères qui se balade c'est un peu plus le bordel encore chez moi! Avec un peu de chance ca se remettra en place tout seul après la grossesse mais rien est sur.. Ca vient du fait que pour mes 2 grossesses j'ai "pointé" tellement vers le nombril que mes abdos ont été beaucoup étirés et écartés surement aussi. Par contre moi en plus j'ai pleins de vergetures juste autour de nombril! super! Je songe déjà a ma faire opérer par ce que pour moi c impossible de remettre tout ca en place comme avant.. Ah la la nos enfants on les aiment mais...!! :-)

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    1. Ah ben je te comprends, je crois que j'aurais aussi envisagé la chirurgie si la rééducation ne donnait pas de résultats -même si ça me fait un peu peur. Hé oui on les aime nos kids, devenir maman c'est vrai que c'est merveilleux mais ça n'empêche pas de vouloir rester "femme" et surtout de se reconnaître ou aimer l'image qu'on reflète dans le miroir. Les mecs ils ont une belle vie hein lol. Bises et bonne fin de grossesse ma belle, pour l'instant ne te prends pas la tête, profite au max de ta grossesse et tu verras bien ce que tu feras le moment venu, si ça se trouve la rééducation fonctionnera bien pour toi aussi mais ça prendra peut-être plus de temps. Tu verras bien, en attendant je te souhaite un beau bébé en bonne santé, c'est quand même le principal ! Bises

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    2. oui c'est vrai je suis déjà tellement contente d'avoir une fille... (comme toi mon 1er est un garcon). Je m'occuperai de moi plus tard! :-)) bisous

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  4. Tu es sublime comme tjs. Incroyable de se dire que tu as 2 enfants. Jsp qu'ils se portent bien et que le pti frere n'est pas tp jaloux lol. Rien a voir ms en me balladant sr ebay j'a trouvé çahttp://m.ebay.com/itm/271841255935?nav=SEARCH

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    1. Merci, oui 'faut croire que mes parents m'ont filé de bons gènes (et à ma sœur aussi d'ailleurs, qui est fine comme à ses 20 ans après 2 enfants aussi).
      Oui mes 2 babies vont bien, Sacha était un peu jaloux au début mais maintenant il cherche la complicité avec sa sœur, il lui fait des câlins, remet son bavoir, lui tend son biberon, c'est trop chou !
      Oh lala, j'en peux plus des vendeurs qui piquent mes photos pour faire leurs annonces, je reçois régulièrement des mails ou comm' me prévenant d'une autre annonce. Je vais le signaler au vendeur et à Ebay mais bon, la plupart du temps, ils ne font rien c'est relou... En tout cas merci pour l'info. Bises

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